Un appareil elliptique est un vélo pas comme les autres. En effet, il s’agit d’un équipement de cardio-training permettant de tonifier les muscles du corps par l’exécution d’un certain nombre de mouvements. L’usage de cet appareil présente de multiples bienfaits que vous découvrirez dans la suite de ce texte.
Plan de l'article
L’appareil elliptique fait perdre des kilos
Tout le monde aimerait bien avoir une silhouette de rêve. Plusieurs personnes suivent des régimes alimentaires en vue de maigrir, oubliant qu’en plus d’avoir une bonne alimentation, il faut faire des exercices physiques au quotidien.
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Vous avez déjà tout essayé pour perdre du poids ? Pas d’inquiétude. Essayez le vélo elliptique. Cet appareil qui permet de faire des exercices plus ou moins faciles va vous aider à travailler sur tout votre corps. Utilisez-le donc pendant une demi-heure tous les jours. Si vous n’êtes pas un habitué du sport, commencez doucement. L’idéal pour maigrir est de fournir environ 70 % d’efforts de votre rythme cardiaque maximal. Ainsi, vous allez brûler assez de graisse.
L’appareil elliptique renforce la tonicité des muscles
Certains diront que ce n’est qu’un vélo qui ne permet pas de se déplacer. C’est vrai. Mais l’appareil elliptique n’a rien à envier au vélo ordinaire. D’ailleurs, il s’utilise sur place. Nul besoin de vous déplacer dans la ville pour atteindre votre objectif journalier.
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Le travail sur cette machine sollicite de nombreux muscles de votre corps. La poussée des pédales nécessite l’intervention des cuisses, des fessiers et des mollets. L’activation du poignet sollicite l’intervention des muscles de vos épaules et de vos bras ainsi que vos pectoraux.
L’appareil elliptique tonifie le cœur et réduit les douleurs dorsales
Le cardio-training fait partie des exercices prescrits par les médecins aux patients pour leur rééducation physique ou motrice. En effet, les exercices permettant d’accélérer le rythme cardiaque améliorent la circulation du sang et diminuent le taux de cholestérol. Cela renforce la résistance du cœur vis-à-vis de certaines maladies cardiovasculaires.
Puisque l’usage du vélo elliptique sollicite l’augmentation de la fréquence cardiaque, il permet donc de tonifier votre cœur. Les professionnels de santé estiment que c’est l’un des meilleurs appareils pour muscler le cœur. De plus, la station debout permet de remédier au mal de dos. Alors en plus d’entraîner votre cœur, vous réduisez les douleurs dorsales avec le vélo elliptique.
L’appareil elliptique n’endommage pas les articulations
Contrairement à certaines machines de sport, le vélo elliptique n’endommage pas les articulations. Il n’y a aucun risque de blessure. Le mouvement d’ellipse qu’exige cet appareil reproduit la course au naturel tout en redistribuant le poids de votre corps proportionnellement à vos deux jambes. Ainsi, vos articulations ne souffrent pas.
L’appareil elliptique permet de « se vider la tête »
Après une journée de travail plus ou moins angoissante, il faut bien se remettre les idées en place. Plus que la bière, le sport peut vous aider, et le vélo elliptique est l’idéal pour vous. Faites une séance d’entrainement bien dosée, vous en serez stupéfait.
Effectivement, au-delà des bienfaits physiques, cet appareil va vous procurer une sensation de bien-être. Au cours et après l’entrainement, votre cerveau va libérer des hormones de bonheur appelées « endorphines ».
